Muscle-up progresyonu: çekiş, geçiş ve destek
Muscle-up hareketini üç görünür faza ayır ve sonraki set için tek bir düzeltme seç.
Yazar
Charlotte Ellison, Calisthenics AI için antrenman yazıları yazar ve inceler.
Muscle-up hareketini üç görünür faza ayır ve sonraki set için tek bir düzeltme seç.