Técnica
Análise da linha da parada de mãos
Use uma gravação lateral para comparar mãos, ombros, quadril, joelhos e tornozelos durante a isometria.
Ler o guia →Calisthenics AI
Conteúdo de treino
Guias específicos de filmagem, técnica e planejamento para aplicar no próximo treino.
Técnica
Progressão para muscle-up: puxada, transição e apoio
Separe o muscle-up em três fases visíveis e escolha um ajuste para a próxima série.
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Análise da barra fixa: amplitude, simetria e controle
Grave repetições consistentes e compare os mesmos pontos ao longo da série.
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