Calisthenics AI
Escolha sua próxima progressão na calistenia
Use suas repetições estritas e seus tempos de isometria atuais para escolher um próximo passo compatível com o que você faz hoje.
Próximo passo sugeridoTransição: puxadas altas e passagem na barra baixa
Use este plano como ponto de partida, não como garantia de segurança nem como substituto de um treinador qualificado.