Technika
Analiza linii stania na rękach
Nagraj z boku i porównaj dłonie, barki, biodra, kolana oraz kostki w kontrolowanym utrzymaniu.
Przeczytaj poradnik →Calisthenics AI
Materiały treningowe
Konkretne poradniki o nagrywaniu, technice i planowaniu do wykorzystania na następnym treningu.
Technika
Progresja do muscle-upa: pociągnięcie, przejście i podpór
Podziel muscle-up na trzy widoczne fazy i wybierz jedną poprawkę na kolejną serię.
Przeczytaj poradnik →Technika
Analiza podciągania: zakres, symetria i kontrola
Nagraj porównywalne podciągnięcia i sprawdzaj te same punkty w kolejnych powtórzeniach.
Przeczytaj poradnik →