Technik
Handstand-Linie analysieren: eine wiederholbare Position
Vergleiche aus der Seitenansicht Hände, Schultern, Hüfte, Knie und Sprunggelenke in einem kontrollierten Halt.
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Trainingswissen
Konkrete Anleitungen zu Aufnahme, Technik und Planung für deine nächste Einheit.
Technik
Muscle-up-Progression: Zug, Übergang und Stütz aufbauen
Teile den Muscle-up im Video in drei trainierbare Phasen und wähle eine Korrektur für den nächsten Satz.
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Klimmzug-Formcheck: Bewegungsumfang, Symmetrie und Kontrolle
Filme vergleichbare Klimmzüge und prüfe dieselben Bezugspunkte über mehrere Wiederholungen.
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