كاتب

Charlotte Ellison

يكتب Charlotte Ellison مقالات التدريب في Calisthenics AI ويراجعها.

الحسابات الاجتماعية

X · Medium · Substack

المقالات

تدرّج المسل أب: السحب والانتقال والثبات

قسّم المسل أب إلى ثلاث مراحل مرئية واختر تعديلًا واحدًا للمجموعة التالية.