Calisthenics AI
اختر تدرّجك التالي في الكاليستنكس
استخدم عدد تكراراتك الصارمة ومدة الثبات الحالية لاختيار خطوة تناسب مستواك اليوم.
الخطوة التالية المقترحةالانتقال: سحب عالٍ وتدريب الدوران على بار منخفض
استخدم هذه الخطة كنقطة بداية، لا كضمان للسلامة ولا كبديل عن مدرب مؤهل.