Calisthenics AI
Выберите следующую прогрессию в калистенике
Укажите текущие строгие повторения и время удержания, чтобы подобрать шаг под вашу сегодняшнюю подготовку.
Следующий шагПереход: высокие тяги и отработка выхода на низкой перекладине
Используйте этот план как отправную точку, а не как гарантию безопасности или замену квалифицированному тренеру.