Выбирайте следующую прогрессию не наугад
Снимите выход силой так, чтобы увидеть, что исправлять
Используйте устойчивый ракурс сбоку и спереди под углом. Если кисти, таз и вся перекладина остаются в кадре, вы сможете отдельно сравнить тягу, переход и упор.
Снимите
Начните с полного виса, чтобы увидеть качество первого тягового движения.
Разберите
Поставьте телефон на уровне корпуса и не обрезайте перекладину.
Исправьте
Исправляйте по одному пункту: траектория, переход, затем упор.
Понятный цикл разбора
Снимите подход. Тренер Алекс поможет выделить одну полезную правку и упорядочить прогрессии, чтобы вы пришли на следующую тренировку с понятным планом.
Разбирайте подтягивания, выходы силой, стойки и статические элементы по видео и выбирайте подходящую прогрессию.
Совмещаете разные виды спорта?Сравните ИИ-приложения для других дисциплин на Titans Grip.
Получайте полезные материалы
Одно письмо, когда выходит новая тренировка, инструмент или важное обновление.