Deja de elegir tu siguiente progresión a ciegas
Graba un muscle-up que te muestre qué corregir
Usa un plano lateral estable y otro frontal en diagonal. Si mantienes las manos, la cadera y la barra completa en imagen, podrás comparar el tirón, la transición y el bloqueo por separado.
Graba
Empieza en suspensión completa para revisar el primer tirón.
Analiza
Coloca el móvil a la altura del torso y suficientemente lejos de la barra.
Ajusta
Corrige una cosa cada vez: trayectoria, transición y bloqueo.
Un análisis que puedes aplicar
Graba una serie. El entrenador Alex te ayuda a detectar un ajuste técnico útil y ordenar tus progresiones, para que empieces la próxima sesión con un plan claro.
Analiza dominadas, muscle-ups, pino y figuras estáticas en vídeo y elige una progresión adecuada a tu nivel.
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